트레드밀 기계 대 야외 달리기: 어느 쪽 이 더 유익 합니까?

트레드밀 기계와 야외에서 달리기 비교를 할 때 주의해야 할 몇 가지 요소는 개인의 선호도, 체력 목표 및 설정입니다. 트레드밀 기계는 규칙적으로 운동을 하고 싶은 사람들에게 일정 수의 일상을 계획한 일정한 환경의 장점을 제공합니다. 야외에서 달리기는 사람의 정신적인 건강을 위해 훌륭하지만, 통제할 수 없는 힘에 따라 제한될 것입니다. 그러한 요인은 여러분의 체력 요구에 맞는 최선의 선택에 대한 지침이 되기 때문에 중요합니다.