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説明
ストレッチマシンを合理的に使えば,体の柔軟性と健康レベルが効果的に向上します.
服用方法と予防策
用途:ストレッチマシントレーナーは,通常,ストレッチのために立ち上がったり座ったりすることを要求します. 特定の操作方法は,製品説明書やオンラインビデオチュートリアルを参照することができます.
注意: ストレッチ 機械 を 使う とき,軟組織 の 損傷 を 引き起こす 過剰 な 力 を 避ける ため,適度 な ストレッチ に 注意 を 払わ ね. 始め方 は,低速車から スタート し,難易度 を 上げる 前 に 徐々に 適応 する こと が 勧め られ ます.