EN
H-033 ເຄື່ອງຍືດ
ໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມ stretching machine ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
ຄະແນນ
ໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມ stretching machine ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
ການນໍາໃຊ້ແລະລະມັດລະວັງ
ການນໍາໃຊ້: ຄູຝຶກເຄື່ອງ stretching ປົກກະຕິແລ້ວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຢືນຫຼືນັ່ງລົງສໍາລັບການ stretching. ວິທີການປະຕິບັດງານສະເພາະສາມາດອ້າງອີງໃສ່ຄູ່ມືຜະລິດຕະພັນຫຼືການສອນວິດີໂອອອນໄລນ໌.
ເອົາໃຈໃສ່: ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມ stretching, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການ stretching ປານກາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຮງເກີນໄປທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກເກຍຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆປັບຕົວກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.