EN
설명
바벨 랙 (barbell rack) 은 주로 바벨을 지원하고 다양한 강도 훈련을 촉진하는 데 사용되는 피트니스 장비이다.
바벨 랙의 장점과 단점
장점:
우수한 안정성: 바벨 랙은 안정된 지지를 제공하며, 훈련 중 발생할 수 있는 불안정한 요소를 줄이고 다양한 무게 훈련에 적합합니다.
높은 안전성: 훈련자가 지치더라도 바벨이 자유롭게 떨어지지 않아 트레이너에게 부상을 방지합니다.
다기능성: 다양한 종류의 바벨 랙은 스쿼트, 벤치 프레스, 오버헤드 프레스와 같은 다양한 훈련 동작을 수행할 수 있어 전신의 근육을 종합적으로 자극합니다.
단점:
유연성 제한: 바벨의 고정된 궤적 때문에 트레이너가 자유 중량 훈련을 수행할 수 없어 운동 범위와 자유도가 제한됩니다.
높은 비용: 고품질 바벨 랙은 가격이 비싸며 예산이 제한된 사용자에게는 적합하지 않습니다.