Беговка жылдамдык жана төңүрөктөрдү жылдам чейин коюлушу мүмкүн болуп, ушул эле багыттасыз интенсивдуу тренировка (HIIT) үчүн идеалдуу. HIIT тренировкасындагы беговкада сиз жылдам бегүү немесе көп төңүрөктөгө көчөрөө аралыгында жакында кыркытуу секундада алтыруу менен айрым убакыттарга жараша аралаштыра аласыз. Мисалы, сиз 30 секундга жакында жогорку жылдамдыкта спринт ичинде, андан кийин 60 секундга жакында жогорку темпте жүрүшүңүздү туураткан жана бул циклди кайталаган болсоңуз. Төңүрөктү чейин коюшу менен берилген озгороттоо кечирме мышцаңызды ар кандай түрдө энгизибиз жана күч жана ыкмалдуулукка каракат кылат. Жогорку моторлу беговкалар интенсивдуу тренировка үчүн керек жылдамдык жана төңүрөктөрдүн озгороттуулугун алып, даяр жана тез workout тажыбын ылайык етет.
Тоогу укуту © 2024 Шандонг Жаоли Канг Фитнес Технология Ко., Лтд