Mesin Treadmill untuk Latihan Intensitas Tinggi: Tingkatkan Performa

Treadmill sangat cocok untuk latihan intensitas tinggi. Kemampuan mereka untuk dengan cepat menyesuaikan kecepatan dan kemiringan membuatnya ideal untuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Dalam latihan HIIT di treadmill, Anda bisa bergantian antara ledakan singkat lari sangat cepat atau berjalan dengan kemiringan tinggi dan periode singkat istirahat atau berjalan lambat. Sebagai contoh, Anda mungkin berlari cepat selama 30 detik, lalu berjalan pelan selama 60 detik, dan ulangi siklus ini beberapa kali. Hambatan variabel yang disediakan oleh penyesuaian kemiringan juga menambah tantangan ekstra bagi otot Anda, melibatkan mereka dengan cara yang berbeda dan mempromosikan kekuatan serta daya tahan yang lebih besar. Treadmill dengan motor kuat dapat menangani perubahan cepat dalam kecepatan dan kemiringan yang diperlukan untuk latihan intens, memastikan pengalaman berolahraga yang lancar dan konsisten.