دستگاه تردمیل برای تمرینات با شدت بالا: افزایش عملکرد

تreadmills مناسب برای تمرین با شدت بالا هستند. توانایی آنها در تنظیم سرعت و شیب به صورت سریع، آنها را برای تمرینات بازه ای با شدت بالا (HIIT) ایده آل می کند. در یک تمرین HIIT روی تreadmill، می توانید بین بласт های کوتاه دویدن بسیار سریع یا پیاده روی با شیب بالا و دوره های کوتاه استراحت یا پیاده روی آهسته جایگزین کنید. به عنوان مثال، شما ممکن است به سرعت زیاد برای 30 ثانیه دویده و سپس برای 60 ثانیه به طور آهسته پیاده روی کنید و این چرخه را چندین بار تکرار کنید. مقاومت متغیر ناشی از تنظیم شیب، چالش اضافه ای به عضلات شما می افزاید، آنها را به طرق مختلف مobil کرده و قدرت و حمل و نقل بیشتری را ترویج می دهد. تreadmills با موتورهای قدرتمند می توانند تغییرات سریع در سرعت و شیب لازم برای تمرین شدید را مدیریت کنند و تجربه تمرین هموار و مداومی را تضمین کنند.