جهاز المشي للتدريب عالي الكثافة: عزز الأداء

تُعتبر أجهزة الجري مناسبة جدًا للتدريب بENSITYعالية. قدرتها على ضبط السرعة والانحدار بسرعة يجعلها مثالية للتدريب الفاصل بENSITYعالية (HIIT). في تمرين HIIT على جهاز الجري، يمكنك التبديل بين فترات قصيرة من الجري السريع جدًا أو المشي بانحدار عالٍ وفترات قصيرة من الراحة أو المشي البطيء. على سبيل المثال، قد تجري بسرعة عالية لمدة 30 ثانية، ثم تمشي ببطء لمدة 60 ثانية، وتكرر هذا الدور عدة مرات. المقاومة المتغيرة التي توفرها تعديلات الانحدار تضيف تحديًا إضافيًا لعضلاتك، مما يشجعها للعمل بطريقة مختلفة ويعزز القوة والتحمل. أجهزة الجري ذات المحركات القوية يمكنها التعامل مع التغييرات السريعة في السرعة والانحدار المطلوبة للتدريب الشديد، مما يضمن تجربة تمرين سلسة ومتسقة.