উচ্চ ঘনত্বের প্রশিক্ষণের জন্য ট্রেডমিল মেশিন: পারফরম্যান্স বৃদ্ধি করুন

ট্রেডমিল উচ্চ-এনার্জি ট্রেনিং-এর জন্য খুবই উপযোগী। তাদের গতি এবং ঢাল দ্রুত সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা তাদেরকে উচ্চ-এনার্জি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং (HIIT)-এর জন্য আদর্শ করে তোলে। HIIT ট্রেনিংয়ে, আপনি ট্রেডমিলে অত্যন্ত দ্রুত দৌড়ানো বা উচ্চ-ঢালে হাঁটার ছোট ঝাঁকুনি এবং বিশ্রাম বা ধীরে ধীরে হাঁটার সংক্ষিপ্ত সময়কাল মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ৩০ সেকেন্ড জোরে দৌড়াতে পারেন, তারপর ৬০ সেকেন্ড ধীরে হাঁটতে পারেন এবং এই চক্রটি বারবার পুনরাবৃত্ত করতে পারেন। ঢাল পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রদত্ত পরিবর্তনশীল প্রতিরোধ আপনার মাংসপেশিগুলিকে নতুন ভাবে জড়িত করে এবং বেশি শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য সহায়তা করে। শক্তিশালী মোটর সম্পন্ন ট্রেডমিলগুলি উচ্চ-এনার্জি ট্রেনিং-এর জন্য প্রয়োজনীয় গতি এবং ঢালের দ্রুত পরিবর্তন প্রতিবেদনশীলভাবে ব্যবহার করতে পারে, একটি মসৃণ এবং সঙ্গত ট্রেনিং অভিজ্ঞতা দান করে।