Makinang Treadmill para sa Mataas na Intensidad na Pagsasanay: Palakasin ang Pagganap

Ang mga treadmill ay maaaring gamitin nang maayos para sa malakas na pagtutren. Ang kani-kanilang kakayanang bigyan ng mabilis na pagsunod sa bilis at kalansay ay nagiging ideal para sa malakas na pagtutren sa pamamagitan ng HIIT (High-Intensity Interval Training). Sa pagtutren ng HIIT gamit ang treadmill, maaari mong pag-uulit ang pagitan ng maikling pagdampi ng mabilis na pagtakbo o mataas na paglakad sa kalansay at maikling panahon ng pagpahinga o mabagal na paglakad. Halimbawa, maaari mong sunduin ang mabilis na pagtakbo sa mataas na bilis sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay mabagal na paglakad sa loob ng 60 segundo, at muling ipinapatuloy ang siklo na ito ng maraming beses. Ang variable resistance na ibinibigay sa pamamagitan ng pagbabago ng kalansay ay nagdaragdag ng isang ekstra na hamon sa iyong mga kalamnan, pinapalakas sila sa iba't ibang paraan at nagpapalago ng mas malakas at higit na katatagan. Ang mga treadmill na may makapangyarihang motor ay maaaring handaan ang mabilis na pagbabago sa bilis at kalansay na kinakailangan para sa intenso na pagtutren, siguraduhing magkaroon ng maayos at konsistente na karanasan sa pagsasama.