زیادہ شدت کی تربیت کے لیے ٹریڈمل مشین: کارکردگی بڑھائیں

ٹریڈملز زیادہ سے زیادہ طاقتور تدریب کے لئے بہت مناسب ہوتے ہیں۔ ان کی رفتار اور مائل کو تیزی سے تبدیل کرنے کی صلاحیت انھیں زیادہ سے زیادہ وقت کے درمیان تدریب (HIIT) کے لئے ایدیل بناتی ہے۔ ٹریڈمل پر HIIT تدریب میں، آپ نکالے گئے وقفے کے دوران بہت تیز دوڑنے یا مائل مشی کے درمیان اور قصیر وقفے یا بہت ہی آرام سے مشی کے درمیان متبادل کر سکتے ہیں۔ مثلاً، آپ 30 سیکنڈ تک بہت زیادہ رفتار سے دوڑ سکتے ہیں، پھر 60 سیکنڈ تک آرام سے مشی کریں، اور اس چرخے کو متعدد بار تکرار کریں۔ مائل کو تبدیل کرتے ہوئے فراہم کردہ متغیر مقاومت آپ کے مسلوں کو اضافی چیلنجر دیتی ہے، انھیں مختلف طریقے سے ملوث کرتی ہے اور بڑی طاقت اور تحمل کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ طاقتور موتاروں والے ٹریڈملز زیادہ سے زیادہ تدریب کے لئے ضروری ہونے والے رفتار اور مائل میں تیز تبدیلیاں سنبھال سکتے ہیں، ایک خالی اور سازشی تجربہ تدریب سکھائیں۔