EN
H-028 төмөнгө абдоминалдык плита
Төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасы эсас тартипте абдоминалдык сүрөттөрдү жана ядро сүрөттүү қолбонуларын жогоркуру үчүн колдонулатын фитнес жабдуу эсеп. Ошондуктан, ошо досканын бұзулушу менен жакшыраак тренинг керектерине сайлашуу мүмкүн. Төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасынын дизайны эрекетке абдоминалдык сүрөттөрдө күчүн жакшыраак концентрировать болушуна жол берет, ал арка жана жакындағы басырмаларды кемитет. Колдонуу жана натыйжасы
Сүрөттөмө
Төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасы эсас тартипте абдоминалдык сүрөттөрдү жана ядро сүрөттүү қолбонуларын жогоркуру үчүн колдонулатын фитнес жабдуу эсеп. Ошондуктан, ошо досканын бұзулушу менен жакшыраак тренинг керектерине сайлашуу мүмкүн. Төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасынын дизайны эрекетке абдоминалдык сүрөттөрдө күчүн жакшыраак концентрировать болушуна жол берет, ал арка жана жакындағы басырмаларды кемитет. Колдонуу жана натыйжасы
Чыныгында көлөгөн абдоминальдык сүрөттөрдү жогоруучу үчүн эрекет кылуу үчүн төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасын колдонсоң, бирок эрекеттерди аткарып жиберип болот, мисалы, төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык катуу жана төмөнгө чейин көлөгөн керүү абдоминалдык катуу. Бул эрекеттер абдоминалдык сүрөттөрдүн жогоркуруна тиешелүү жол берет, абдоминалдык күчүн жана ыктыматтылыгын жогоркурат. Алайда, төмөнгө чейин көлөгөн абдоминалдык сүрөттөрдүн доскасы башка-башка дене балансын жана координациясын жогоркурат, жалпы дене жогоркулаттууну жогоркурат.