فقدان الوزن دائم، مزيج من الأمور الميكانيكية والأكسجينية. قم بتكامل هذه التمارين في نهاية التمرين حتى تنتهي بعضلات قوية دون زيادة الوزن. تتكون التمارين من حركات مثل الجلوس على مقعد أو التدفق أو الضغط على الأعضاء التي تتطلب مشاركة أكثر من مجموعة عضلية واحدة. هذا يبدأ في انخفاض أسرع للأنسجة الدهنية وكذلك يعزز تسارع عملية الأيض، مما يسمح بسهولة في الحفاظ على الوزن لسنوات. احتضن معنا صداقتك في ممارسة الرياضة هناك تمرين كامل في مكان ما في وجودك اليومي
حقوق النشر © 2024 بواسطة شركة شاندونغ تشياولي كانج للتكنولوجيا الرياضية المحدودة