ປັນຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖາວອນ, ການປະສົມປະສານຂອງບັນຫາກົນຈັກ ແລະ ອົກຊີເຈນ. ປະສົມປະສານການອອກ ກໍາ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກໍາ ລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ສໍາ ເລັດດ້ວຍກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ ໍາ ຫນັກ. ການອອກ ກໍາ ລັງກາຍປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ squatting, lunging, ແລະກົດ dumbbells ທີ່ຕ້ອງການການເຂົ້າຮ່ວມຈາກຫຼາຍກ່ວາ ຫນຶ່ງ ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ນີ້ກໍ່ສ້າງການຫຼຸດລົງຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໄວຂື້ນແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການ ຫມູນ ວຽນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມງ່າຍໃນການຮັກສານ້ ໍາ ຫນັກ ເປັນເວລາຫລາຍປີ. ກອບເອົາຄວາມເປັນເພື່ອນຮ່ວມມິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ ກັບພວກເຮົາ ມີການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງ ໃນຄວາມເປັນມາຂອງທ່ານປະ ຈໍາວັນ.
ສິດຂອງການປະເພດ © 2024 ໂດຍ Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd