Машина за бягане или стационарен велосипед и кое е по-добре?

Степърни машини и стационарни велосипеди целят различни мускулни групи и стилове на тренировки. Степърните ангажират краката, ядрото и ръцете (когато се използват дръжки), изгаряйки повече калории (500-800/час спрямо 300-500 при велосипедите). Стационарните велосипеди са с нисък ударен ефект, идеални за реабилитация или проблеми с коляното, докато системите за шокове на степърите QLK ги правят подходящи за повечето потребители. Степърните позволяват интервална тренировка и вариации на наклона, докато велосипедите се фокусират върху силата на краката. Изберете степър за загуба на теглото и движение на цялото тяло, или велосипед за упражнения, които са приятни за съчлененията и се концентрират върху долния част от тялото.