Mesin Treadmill Atau Sepeda Stasioner Dan Mana yang Lebih Baik?

Mesin treadmill dan sepeda stasioner menargetkan kelompok otot yang berbeda dan gaya latihan. Treadmill melibatkan kaki, inti tubuh, dan lengan (ketika menggunakan pegangan tangan), membakar lebih banyak kalori (500-800/jam dibandingkan 300-500 pada sepeda). Sepeda stasioner bersifat rendah dampak, ideal untuk rehabilitasi atau masalah lutut, sementara sistem penyerapan guncangan treadmill QLK membuatnya cocok untuk kebanyakan pengguna. Treadmill memungkinkan pelatihan interval dan variasi kemiringan, sementara sepeda fokus pada kekuatan kaki. Pilih treadmill untuk penurunan berat badan dan gerakan seluruh tubuh, atau sepeda untuk latihan bagian bawah tubuh yang ramah sendi.