ماشین تردمیل یا دوچرخه ایستاده و کدام بهتر است؟

ماشین‌های تردمیل و دوچرخه‌های ثابت گروه‌های عضلانی مختلف و سبک‌های تمرین را هدف قرار می‌دهند. تردمیل‌ها عضلات پا، هسته و بازوها (هنگام استفاده از دستگیره‌ها) را فعال می‌کنند و کالری بیشتری سوزانند (500 تا 800 در ساعت نسبت به 300 تا 500 در دوچرخه‌ها). دوچرخه‌های ثابت کم‌تأثیر هستند و مناسب توانبخشی یا مشکلات زانو هستند، در حالی که سیستم‌های شوک تردمیل‌های QLK آنها را برای بیشتر کاربران مناسب می‌کند. تردمیل‌ها اجازه تمرین بازه‌ای و تغییرات شیب را می‌دهند، در حالی که دوچرخه‌ها بر روی قدرت عضلات پا تمرکز می‌کنند. برای کاهش وزن و حرکت تمام بدن، تردمیل انتخاب کنید، یا برای تمرین‌های دوستانه‌ی مفاصل و اختصاصی عضلات پایین بدن، دوچرخه را انتخاب کنید.