Máy chạy bộ hay xe đạp và cái nào tốt hơn?

Máy chạy bộ và xe đạp cố định nhắm đến các nhóm cơ và phong cách tập luyện khác nhau. Máy chạy bộ tác động đến chân, cốt lõi và tay (khi sử dụng tay vịn), đốt cháy nhiều calo hơn (500-800/giờ so với 300-500 trên xe đạp). Xe đạp cố định có tác động thấp, lý tưởng cho phục hồi chức năng hoặc vấn đề đầu gối, trong khi hệ thống giảm chấn của máy chạy bộ QLK khiến chúng phù hợp với hầu hết người dùng. Máy chạy bộ cho phép tập luyện theo khoảng thời gian và thay đổi độ dốc, trong khi xe đạp tập trung vào sức mạnh chân. Chọn máy chạy bộ để giảm cân và vận động toàn thân, hoặc xe đạp cho các bài tập nhẹ nhàng cho khớp và phần dưới cơ thể.