러닝머신 vs 고정식 자전거: 어떤 것이 당신에게 더 좋을까요? [2024]

트레드밀과 고정식 자전거는 서로 다른 근육 그룹과 운동 스타일을 대상으로 합니다. 트레드밀은 다리, 코어 및 팔(손잡이를 사용할 때)을 사용하여 더 많은 칼로리를 소모합니다(시간당 500-800칼로리 vs. 자전거의 300-500칼로리). 고정식 자전거는 재활이나 무릎 문제에 적합한 저충격 운동입니다. 반면 QLK 트레드밀의 충격 흡수 시스템은 대부분의 사용자에게 적합합니다. 트레드밀은 인터벌 훈련과 경사 변화가 가능하지만, 자전거는 주로 다리 힘 강화에 초점을 맞춥니다. 체중 감량과 전체적인 몸 움직임을 위해 트레드밀을 선택하거나 관절에 부담이 적고 하체 중심의 운동을 원한다면 자전거를 선택하세요.