Apakah Mesin Treadmill Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

Tentu saja, treadmill dapat sangat efektif untuk penurunan berat badan. Saat menggunakan treadmill, Anda melakukan latihan aerobik, yang meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Baik Anda memilih berjalan, joging, atau lari, gerakan terus-menerus di treadmill membantu meningkatkan metabolisme Anda. Dengan menyesuaikan kecepatan dan kemiringan, Anda dapat meningkatkan intensitas latihan Anda, membakar lebih banyak kalori. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) di treadmill, yang melibatkan ledakan singkat latihan intensitas tinggi diikuti oleh periode istirahat, telah terbukti sangat efektif untuk membakar lemak dan mempromosikan penurunan berat badan. Selain itu, menggunakan treadmill secara teratur dapat membantu membangun massa otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme basal Anda, memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda tidak berolahraga.