A Máquina de Esteira Pode Ajudar na Perda de Peso? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

Com certeza, as esteiras podem ser altamente eficazes para perda de peso. Ao usar uma esteira, você realiza exercícios aeróbicos, que aumentam sua frequência cardíaca e queimam calorias. Seja andando, trotando ou correndo, o movimento contínuo na esteira ajuda a aumentar seu metabolismo. Ajustando a velocidade e a inclinação, você pode aumentar a intensidade do seu treino, queimando ainda mais calorias. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em uma esteira, que envolve curtos períodos de exercício intenso seguidos por fases de descanso, mostrou - se particularmente eficaz para queimar gordura e promover a perda de peso. Além disso, usar uma esteira regularmente pode ajudar a construir massa muscular, o que por sua vez aumenta sua taxa metabólica em repouso, permitindo que você queime mais calorias mesmo quando não está se exercitando.