Sigurno, stepeništa mogu biti vrlo učinkovita za izgubljanje težine. Kada koristite stepenište, angažujete se u aerobni vježbanje, što povećava vaš puls i štedi kalorije. Bez obzira na to da li odaberete da hodate, trčite raskošno ili brzo, neprekidna pokretanja na stepeništu pomaže da poveća vaš metabolizam. Prilagođavanjem brzine i nagiba, možete povećati intenzitet vašeg treninga, štedeći još više kalorija. Trening visokom intenzitetom (HIIT) na stepeništu, koji uključuje kratke izbijanje snažnog vježbanja pratena periodima mirovanja, pokazao se kao posebno učinkovit za štednju masti i promicanje izgubljanja težine. Pored toga, redovito korišćenje stepeništa može pomoći da izgradi mišićnu masu, što povećava vaš mirni metabolički rate, omogućavajući vam da štetite više kalorija čak i kada ne vježbate.
Autorska prava © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd