Maaaring Tulungan ba ang Makinarya ng Treadmill sa Pagbawas ng Timbang? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

Talagang maaaring maging epektibo ang mga treadmill para sa pagbabawas ng timbang. Kapag ginagamit ang treadmill, nakikilahok ka sa pang-aerobik na ehersisyo, na nagpapataas ng rate ng puso at nagbubunsod ng kaloriya. Kahit pumili kang maglakad, mag-jog, o magtakbo, ang tuloy-tuloy na kilos sa treadmill ay nagpapatakbo ng iyong metabolismo. Sa pamamagitan ng pag - adjust sa bilis at inkline, maaari mong dagdagan ang intensidad ng iyong ehersisyo, bumubunsod pa ng higit na kaloriya. Ang mataas na intensidad na interval training (HIIT) sa treadmill, na kumakatawan sa maikling burst ng intense exercise na sinusunod ng panahon ng pahinga, ay ipinakita na lalo na epektibo para sa pagbubunsod ng taba at pagsusupporta sa pagbabawas ng timbang. Dagdag pa rito, ang regular na paggamit ng treadmill ay maaaring tumulong sa paggawa ng mass ng karne, na sa kanyang turunan ay nagdidagdag sa iyong resting metabolic rate, pinapayagan kang bumsog ng higit pang kaloriya kahit hindi ka ehersisyuhin.