کیا ٹریڈمل مشین وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے؟ | شانڈونگ قیائولی کینگ فٹنس

بلکی، ٹریڈمیل وزن کم کرنے کے لئے بہت مفید ہو سکتے ہیں۔ جب آپ ٹریڈمیل کا استعمال کرتے ہیں تو آپ ایرویبکسیورجیس میں شریک ہوتے ہیں، جو آپ کے دل کی رفتار بڑھاتی ہے اور کیلوریز جلا دیتی ہے۔ چاہے آپ مشی ہوں، جگڑیں یا دوڑیں، ٹریڈمیل پر مستقیم حرکت آپ کے میٹابولسم کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ رفتار اور انکلائن کو تبدیل کرتے ہوئے آپ اپنے ورزش کی شدت بڑھا سکتے ہیں، جس سے زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ ٹریڈمیل پر عالی شدت کے درمیانہ ورزش (HIIT)، جس میں خاص وقت کے دوران مضبوط ورزش کے بعد باقاعدگی کے دورے ہوتے ہیں، چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لئے خاص طور پر مفید ثابت ہو چکے ہیں۔ اس کے علاوہ، ٹریڈمیل کو منظم طور پر استعمال کرنا مسلی مقدار بنانے میں مدد کرسکتا ہے، جو باری باری میں آپ کی استراحتی میٹابولک ریٹ بڑھاتی ہے، اس طرح آپ ورزش نہیں کرتے ہوں تو بھی زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔