Тийм чавхдас, хөл буурга нь өндөр татгалаа хассахад ихэвчлэн амжилттай байх боломжтой. Хөл буургыг ашиглахдаа танд аэробик гишүүн зориулж, энэ нь таны цогцолборыг нэмэгдүүлээд калорит усгах боломжийг олгодог. Ямар чиглэлээрээ барих, хурдан барих эсвэл дотоод бэхлэх үед хөл буургын дагуу таны метаболизмийг нэмэгдүүлэх болно. Спид болон татсангийг засварлахад таны бэхний интенсивийг нэмэгдүүлээд илүү их калорит усгах боломжтой. Хөл буургын дагуу алт татгалаа хассахад ихэвчлэн амжилттай байдаг High-intensity interval training (HIIT) нь хамгийн ихэвчлэн амжилттай байдаг жишээ нь хурдан бэхлэлийн хуримтлагатай холбоотой. Мөн хөл буургыг давтахдаа таны өндөр мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, энэ нь таны хөдөө амралтын метаболизмийг нэмэгдүүлээд бусад үед ч калорит илүү их усгах боломжийг олгодог.
Хуульчийн эрх © 2024 Шандонг Жоали Канг Фитнес Технологи Ко., Лтд