Абсолюттук рүсүмдө, беговкачтар килограмма тазалоодо ар кычан эфективдүү болушу мүмкүн. Беговкач таандыгында сиз аэробика жогорку чейинде катышасыз, бул сердечка температурасының жогоркуругой жана калорияларды жокко чыгаруугой жол берет. Алдын-алкачка жыйындашып, топоткоюбо же беге алатыңыздыр, беговкачта үзүк-үстүк катышканыңыз метаболизмингизди жогоркурат. Тезликтүү жана экиликти өзгөртүп, сиз жогорку чейинде катышканыңызды арттыра аласыз, калорияларды жокко чыгарууда да ар кычан көп калория жокко чыгарасыз. Беговкачта High - intensity interval training (HIIT) методуну колдонуу, бул жакындагы көп кычан жогорку чейинде катышканыңызды эсептөө менен жана килограмма тазалоодо ар кычан эфективдүү деп билдирилген. Алыс, беговкачты регулярдуу колдонуу сизге мышца массасын арттырууга жол берет, бул эле сиздин жакындагы метаболизм температурасын арттырат, бул эле сиз жатканда да калорияларды жокко чыгарууга мүмкүнчilik берет.
27
Nov
27
Nov
27
Nov
17
Oct
Тоогу укуту © 2024 Шандонг Жаоли Канг Фитнес Технология Ко., Лтд
EN
