Be abejonų, bėgamosios juostos gali būti labai veiksmingos svarstymo mažinimui. Naudojantis bėgamosią juostą, jūs darysite aerobinį treniruotą, kuris padidina širdies tempą ir šalina kalorijas. Arba jūs pasirinksite eiti, lenkti ar begti, nuolatinis judėjimas bėgamosioje juostoje padeda skatinti metabolizmą. Keisdami greičio ir pakilimo kampą, galite padidinti savo treniruotes stiprumą, taip išnykstant dar daugiau kalorijų. Aukštos intensyvumo intervalinis treniravimas (HIIT) bėgamosioje juostoje, kuris apima trumpus stiprių judesio šūlus, po kurių sekasi ramybės periodai, buvo parodyta, ypač veiksmingas riebalų spalvęjimui ir svarstymo sumažinimui. Be to, reguliarus bėgamosios juostos naudojimas gali padėti sukelti raumenų masę, kuri, priešingu atveju, padidins jūsų ramus metabolizmo tempą, leidžiant jums išnykti daugiau kalorijų netgi tada, kai neveiklaujate.
Autorių teisės © 2024, Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd