ট্রেডমিল মেশিন কি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে? | শানদোং কিয়াওলি ক্যাং ফিটনেস

অবশ্যই, ট্রেডমিল ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। ট্রেডমিল ব্যবহার করলে আপনি এরোবিক ব্যায়ামে জড়িত হন, যা আপনার হৃৎস্পন্দন বাড়ায় এবং ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলে। চলা, ধীরে স্বল্প দৌড় বা দৌড়ানো যাই হোক না কেন, ট্রেডমিলের উপর অবিরাম গতি আপনার মেটাবোলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। গতি এবং ঢাল পরিবর্তন করে আপনি আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়াতে পারেন, যা আরও বেশি ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। ট্রেডমিলে উচ্চ-তীব্রতা ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং (HIIT), যা শরীরের ছোট ছোট বার্স্ট এবং বিশ্রামের সময়কালের মধ্যে ঘটে, চর্বি পুড়িয়ে ফেলার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ট্রেডমিল নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা মাংসপেশির আয়তন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা আবার আপনার বিশ্রাম মেটাবোলিক হার বাড়ায়, যাতে আপনি ব্যায়াম না করলেও বেশি ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলতে পারেন।