هل يمكن لجهاز المشي المساعد أن يساعد في فقدان الوزن؟ | شاندونغ كياولي كANG Fitness

بالتأكيد، يمكن أن تكون أجهزة الجري فعالة للغاية لفقدان الوزن. عند استخدام جهاز الجري، تقوم بممارسة تمارين هوائية، مما يزيد من معدل ضربات قلبك ويساعد على حرق السعرات الحرارية. سواء اخترت المشي، الجري الخفيف، أو الجري، فإن الحركة المستمرة على جهاز الجري تساعد في تعزيز الأيض لديك. عن طريق ضبط السرعة والانحدار، يمكنك زيادة شدة التمرين، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. تدريب الفترات العالية الكثافة (HIIT) على جهاز الجري، والذي يتضمن فترات قصيرة من التمارين الشاقة تتبعها فترات راحة، أثبت أنه فعال بشكل خاص لحرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استخدام جهاز الجري بانتظام في بناء كتلة العضلات، مما يزيد بدوره من معدل الأيض أثناء الراحة، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى عندما لا تمارس الرياضة.