Absolūti, skridamās jostas var būt ārkārtīgi efektīvas svaru zudināšanai. Kad izmantojat skridamo jostu, jūs veicat aerobu vingrinājumus, kas palielina sirds ritmu un sagāž kalorijas. Neatkarīgi no tā, vai izvēlēties gaitāt, lēnām skriet vai skriet, nepārtraukta kustība uz skridamās jostas palīdz paaugstināt metabolizmu. Regulējot ātrumu un slīpni, jūs varat palielināt vingrinājumu intensitāti, sagāžot vēl vairāk kaloriju. Augstas intensitātes intervālu treniņš (HIIT) uz skridamās jostas, kas ietver īsu laiku ilgus intensīvus vingrinājumus, sekotiem atpūtas periodiem, ir parādījisies īpaši efektīvs, lai sagāžtu tauku un veicinātu svaru zudināšanu. Turklāt regulāri skridamās jostas izmantošana var palīdzēt uzbūvēt muskuļu masu, kas savukārt palielina mierīgā stāvoklī metabolisko normu, ļaujot jums sagāzt vairāk kaloriju, pat ja neviļojat.
Autortiesības © 2024 Shandong Qiaoli Kang Fitness Technology Co., Ltd