Le tapis roulant peut-il aider à perdre du poids ? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

Absolument, les tapis roulants peuvent être très efficaces pour perdre du poids. Lorsque vous utilisez un tapis roulant, vous faites de l'exercice aérobique, ce qui augmente votre fréquence cardiaque et brûle des calories. Que vous choisissiez de marcher, jogger ou courir, le mouvement continu sur le tapis roulant aide à booster votre métabolisme. En ajustant la vitesse et la pente, vous pouvez augmenter l'intensité de votre entraînement, brûlant ainsi encore plus de calories. L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sur un tapis roulant, qui consiste en de courts éclats d'exercice intense suivis de périodes de repos, s'est révélé particulièrement efficace pour brûler les graisses et favoriser la perte de poids. De plus, utiliser régulièrement un tapis roulant peut aider à développer de la masse musculaire, ce qui augmente à son tour votre taux métabolique au repos, vous permettant de brûler plus de calories même lorsque vous ne faites pas d'exercice.