เครื่องลู่วิ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

แน่นอน เครื่องวิ่งบนลู่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้เครื่องวิ่งบนลู่ คุณจะทำกิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญแคลอรี ไม่ว่าคุณจะเลือกเดิน วิ่งช้า หรือวิ่งเร็ว การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องบนเครื่องวิ่งบนลู่จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมของคุณ โดยการปรับความเร็วและความลาดชัน คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น การฝึกแบบ High - intensity interval training (HIIT) บนเครื่องวิ่งบนลู่ ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในระยะเวลาสั้น ๆ ตามด้วยช่วงพัก ถูกแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการเผาผลาญไขมันและส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การใช้เครื่องวิ่งบนลู่อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญขณะพัก ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นแม้จะไม่ได้ออกกำลังกาย