Boleh Mesin Treadmill Membantu Dalam Penurunan Berat Badan? | Shandong Qiaoli Kang Fitness

Tentu saja, pelari pita dapat sangat efektif untuk penurunan berat badan. Ketika menggunakan pelari pita, anda melakukan latihan aerobik, yang meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori. Baik itu berjalan, joging, atau berlari, pergerakan terus menerus pada pelari pita membantu meningkatkan metabolisme anda. Dengan menyesuaikan kelajuan dan kecondongan, anda boleh meningkatkan intensiti latihan anda, membakar lebih banyak kalori. Latihan interval intensiti tinggi (HIIT) pada pelari pita, yang melibatkan ledakan pendek latihan intensif diikuti oleh tempoh rehat, telah ditunjukkan menjadi sangat efektif untuk membakar lemak dan mempromosikan penurunan berat badan. Selain itu, menggunakan pelari pita secara rutin boleh membantu membina jisim otot, yang pada gilirannya meningkatkan kadar metabolisme rehat anda, membolehkan anda membakar lebih banyak kalori walaupun ketika tidak berlatih.