آیا دستگاه تreadmill می‌تواند در کاهش وزن کمک کند؟ | شاندونگ قیائولی کنگ فیتنس

قطعاً، نوارهای تمرینی می‌توانند برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشند. هنگام استفاده از نوار تمرینی، شما در تمرینات هوازی شرکت می‌کنید که ضربان قلب شما را افزایش داده و کالری می‌سوزاند. چه قصد داشته باشید بروید، دویدن سبک کنید یا دویدن، حرکت مداوم روی نوار به افزایش متابولیسم شما کمک می‌کند. با تنظیم سرعت و شیب نوار، می‌توانید شدت تمرین خود را افزایش دهید و کالری بیشتری بسوزانید. تمرینات تناوبی شدید (HIIT) روی نوار تمرینی که شامل فواصل کوتاهی از تمرینات شدید و پس از آن دوره‌های استراحت است، به‌خوبی موثر بودن خود برای سوزاندن چربی و کاهش وزن را نشان داده است. علاوه بر این، استفاده منظم از نوار تمرینی به افزایش جرم عضلانی کمک می‌کند که به نوبه خود باعث افزایش نرخ متابولیسم پایه شده و به شما اجازه می‌دهد حتی زمانی که در حال ورزش نیستید نیز کالری بیشتری بسوزانید.