Кога е най-доброто време да използвате бягаща пътека, за да останете здрави

Най-добрият час за използване на бегална лента зависи от индивидуалните предпочитания и графици. Някои хора предпочитат да използват бегалната лента сутринта. Упражняването сутринта може да повиши метаболизма ви, давайки ви повече енергия през целия ден. То може също да помогне да се зададе позитивен тон за останалата част от вашия ден, а за онези с зает график, гарантира, че ще свършите тренировката си рано, преди други ангажименти да ви помешат. Други откриват, че използването на бегалната лента вечерта е по-полезно. След дълъг ден, това може да бъде отличен начин да се освободите от стреса и да се релаксирате. Вечерните тренировки могат също да подобрят качеството на съня за някои хора, като здравословно уморяват тялото. Крайно важно е, най-добрият час за използване на бегалната лента е този, когато сте най-вероятно да следвате вашата тренировъчна рутина последователно.