Quando é melhor usar a esteira para manter a saúde?

Não há um único horário do dia que seja claramente o melhor para usar uma esteira, uma vez que isso é determinado pelo programa diário de cada um e pelos objetivos específicos que estão buscando em termos de condicionamento físico, como perda de peso, ganho de massa muscular ou manutenção. Alguns podem gostar de treinos pela manhã para energizar o dia, enquanto outros acham os treinos à tarde uma boa pausa. Os treinos à noite são adequados para relaxar após um dia estressante, onde o estresse foi um problema. É essencial notar que, para obter resultados ótimos, é necessário ser regular na rotina, dando tempo para o corpo se ajustar, independentemente do horário que seja ideal para realizar exercícios para eles.