متى يكون أفضل وقت لاستخدام جهاز المشي من أجل البقاء بصحة جيدة

الوقت الأفضل لاستخدام جهاز المشي يعتمد على التفضيلات والجداول الزمنية الفردية. بعض الناس يفضلون استخدام جهاز المشي في الصباح. ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تزيد من معدل الأيض لديك، مما يمنحك المزيد من الطاقة طوال اليوم. كما يمكن أن تساعد في إعداد نغمة إيجابية للجزء المتبقي من يومك، وللأشخاص الذين لديهم جداول مزدحمة، فإنها تضمن لك إتمام تمرينك مبكرًا قبل أن تتدخل الالتزامات الأخرى. آخرون يجدون أن استخدام جهاز المشي في المساء يكون أكثر فائدة. بعد يوم طويل، يمكن أن يكون ذلك وسيلة رائعة لتخفيف التوتر والاسترخاء. قد تساعد التمارين المسائية أيضًا في تحسين جودة النوم لدى بعض الأفراد، حيث يمكن أن تُتعب الجسم بطريقة صحية. في النهاية، الوقت الأفضل لاستخدام جهاز المشي هو الوقت الذي من المرجح أن تلتزم فيه بروتين التمرين الخاص بك باستمرار.