Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng máy chạy bộ nhằm duy trì sức khỏe

Không có một thời gian nào trong ngày rõ ràng là tốt nhất để sử dụng máy chạy bộ vì điều này được xác định bởi chương trình hàng ngày của một người và các mục tiêu cụ thể mà họ theo đuổi về thể dục như giảm cân, tăng cơ hoặc duy trì. Một số người thích tập thể dục vào buổi sáng để tăng năng lượng trong ngày, trong khi những người khác thích tập thể dục vào buổi chiều để nghỉ ngơi. Tập thể dục buổi tối là điều thích hợp để thư giãn sau một ngày căng thẳng mà căng thẳng là một vấn đề. Điều quan trọng cần lưu ý là để có kết quả tối ưu, người ta cần phải thường xuyên trong thói quen của họ, cho cơ thể thời gian để điều chỉnh bất kể thời gian lý tưởng để thực hiện tập thể dục cho họ.