Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng máy chạy bộ nhằm duy trì sức khỏe

Thời gian tốt nhất để sử dụng máy chạy bộ phụ thuộc vào sở thích và lịch trình cá nhân. Một số người thích sử dụng máy chạy bộ vào buổi sáng. Tập thể dục vào buổi sáng có thể tăng cường trao đổi chất, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Nó cũng có thể giúp tạo một tâm trạng tích cực cho phần còn lại của ngày, và đối với những người có lịch trình bận rộn, nó đảm bảo rằng bạn hoàn thành bài tập của mình sớm trước khi các cam kết khác can thiệp. Những người khác thì thấy rằng việc sử dụng máy chạy bộ vào buổi tối mang lại lợi ích hơn. Sau một ngày dài, đó có thể là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn. Tập luyện vào buổi tối cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cho một số người, vì nó có thể làm mệt cơ thể theo cách lành mạnh. Cuối cùng, thời gian tốt nhất để sử dụng máy chạy bộ là thời gian mà bạn có khả năng cao nhất để duy trì thói quen tập thể dục một cách nhất quán.