เวลา ที่ ดี ที่สุด ที่ จะ ใช้ เครื่อง วิ่ง เพื่อ รักษา สุขภาพ

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้เครื่องเดินวงรีขึ้นอยู่กับความชอบและตารางเวลาของแต่ละบุคคล บางคนชอบใช้เครื่องเดินวงรีในตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังช่วยกำหนดโทนเชิงบวกสำหรับวันที่เหลือ และสำหรับผู้ที่มีตารางงานแน่นขนัด ก็จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้ออกกำลังกายเสร็จตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ภารกิจอื่นๆ จะเข้ามาแทรกแซง ในขณะที่บางคนกลับพบว่าการใช้เครื่องเดินวงรีในตอนเย็นเป็นประโยชน์มากกว่า หลังจากใช้เวลานานตลอดทั้งวัน มันอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความเครียดและผ่อนคลายร่างกาย สำหรับบางคน การออกกำลังกายตอนเย็นยังอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าอย่างมีสุขภาพดี สุดท้ายแล้ว เวลาที่ดีที่สุดในการใช้เครื่องเดินวงรีคือเวลาที่คุณมีแนวโน้มจะปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ