Sağlıklı Kalmak İçin Koşu bandını kullanmanın en iyi zamanı ne zaman?

Treadmill kullanmak için en iyi zaman dilimi, kişinin günlük programı ve fitness açısından takip ettiği belirli hedefler, örneğin kilo kaybı, kas kazanımı veya koruma ile belirlendiğinden, tek bir zaman dilimi yoktur. Bazıları günlerini enerjiyle başlatmak için sabah antrenmanlarını tercih ederken, diğerleri öğleden sonraki antrenmanları iyi bir mola olarak bulabilir. Akşam antrenmanları, stresli bir günün ardından rahatlamak için uygundur. En iyi sonuçlar için, kişinin rutininde düzenli olması, ideal egzersiz zamanından bağımsız olarak vücudun ayarlaması için zaman tanıması önemlidir.