健康 を 保つ ため に,トレッドミル を 使う の は いつ の 時 が 最適 です か

トレッドミルを使用するのに明確に最適な時間帯は存在しません。これは、個々の毎日のプログラムや、体重減少、筋肉増加、維持などの特定のフィットネス目標によって決まります。朝のワークアウトを楽しむ人もいれば、午後のワークアウトを良い休憩と感じる人もいます。ストレスが問題だった日には、夕方のワークアウトがリラックスするのに適しています。最適な結果を得るためには、ルーチンを定期的に行い、運動を行うのに理想的な時間に関係なく、体が調整するための時間を与えることが重要です。