건강을 유지하기 위해 러닝머신을 사용하는 가장 좋은 시간은 언제인가요?

트레드밀을 사용하는 데 가장 좋은 시간대는 개인의 일상 프로그램과 체중 감량, 근육 증가 또는 유지와 같은 특정 목표에 따라 달라지기 때문에 명확하게 정해진 시간은 없습니다. 어떤 사람들은 하루를 활기차게 시작하기 위해 아침 운동을 즐기는 반면, 다른 사람들은 오후 운동이 좋은 휴식이라고 생각합니다. 저녁 운동은 스트레스가 문제였던 힘든 하루를 마무리하는 데 적합합니다. 최적의 결과를 얻기 위해서는 자신의 루틴을 규칙적으로 지키고, 운동을 수행하기에 이상적인 시간이 무엇이든 간에 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.