Kiedy najlepiej biegać na bieżni, by zachować zdrowie

Nie ma jednej godziny dnia, która jest zdecydowanie najlepsza do korzystania z bieżni, ponieważ jest to określone przez codzienny program i konkretne cele, które realizują, na przykład utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej lub utrzymanie. Niektórzy lubią poranne ćwiczenia, które pobudzają do pracy, a inni odpoczynek po południu. Wieczorne ćwiczenia są odpowiednie do relaksu po stresującym dniu, w którym stres był problemem. Należy pamiętać, że aby osiągnąć optymalne rezultaty, należy być regularnym w swojej rutynie, dać czas organizmowi na dostosowanie się, niezależnie od tego, w jakim czasie jest idealny do wykonywania ćwiczeń.