Kiedy najlepiej biegać na bieżni, by zachować zdrowie

Najlepszy czas do korzystania z bieżni zależy od indywidualnych preferencji i harmonogramów. niektóry Niektórzy wolą używać bieżni rano. Trening rano może wzmacniać metabolizm, dając więcej energii przez cały dzień. Może również pomóc ustalić pozytywny ton dla reszty dnia, a dla tych, którzy mają zajęte harmonogramy, gwarantuje, że trening zostanie wykonany wcześnie, zanim inne zobowiązania wpłyną na to. Inni uważają, że korzystanie z bieżni wieczorem jest bardziej korzystne. Po długim dniu może to być świetnym sposobem na ulżenie stresu i rozluźnienie. Wieczorne ćwiczenia mogą również poprawić jakość snu niektórych osób, ponieważ mogą zdrowo zmęczyć ciało. Ostatecznie, najlepszym momentem do korzystania z bieżni jest ten, w którym najbardziej prawdopodobnie będziesz konsekwentnie trzymać się swojego programu ćwiczeń.