چه زمانی بهترین زمان برای استفاده از تردمیل برای حفظ سلامتی است؟

بهترین زمان برای استفاده از تردمیل بستگی به ترجیحات و برنامه‌های فردی دارد. بعضی افراد ترجیح می‌دهند تردمیل را صبح استفاده کنند. ورزش در صبح متابولیسم شما را افزایش می‌دهد و طی روز انرژی بیشتری به شما می‌دهد. همچنین می‌تواند یک نغمه مثبت برای بقیه روزتان تنظیم کند، و برای آنهایی که برنامه پردرآمدی دارند، مطمئن می‌شوند که ورزش خود را قبل از اینکه تعهدات دیگر باعث جلوگیری بشوند، انجام دهند. دیگران می‌پذیرند که استفاده از تردمیل در عصر مفیدتر است. پس از یک روز طولانی، می‌تواند راه عالی‌ای برای کاهش استرس و آرام شدن باشد. ورزش‌های عصری ممکن است بر کیفیت خواب برخی افراد تأثیر مثبت داشته باشد، زیرا می‌تواند بدن را به طور سالمی خسته کند. در نهایت، بهترین زمان برای استفاده از تردمیل، زمانی است که شما بیشترین احتمال را برای ادامه مداوم در روتین ورزشی خود دارید.