چه زمانی بهترین زمان برای استفاده از تردمیل برای حفظ سلامتی است؟

هیچ زمان مشخصی در طول روز وجود ندارد که به وضوح بهترین زمان برای استفاده از تردمیل باشد، زیرا این موضوع به برنامه روزانه فرد و اهداف خاصی که در زمینه تناسب اندام دنبال می‌کند، مانند کاهش وزن، افزایش عضله یا حفظ آن بستگی دارد. برخی ممکن است از تمرینات صبحگاهی لذت ببرند تا روز خود را پرانرژی کنند، در حالی که دیگران تمرینات بعدازظهر را به عنوان یک استراحت خوب می‌یابند. تمرینات شبانه برای آرامش بعد از یک روز پر استرس که استرس مسئله‌ای بوده، مناسب است. لازم به ذکر است که برای دستیابی به نتایج بهینه، فرد باید در روال خود منظم باشد و به بدن زمان بدهد تا به شرایط عادت کند، صرف نظر از اینکه چه زمانی برای انجام تمرینات برای او ایده‌آل است.