Kapan Waktu Terbaik untuk Menggunakan Treadmill Agar Sehat

Waktu terbaik untuk menggunakan treadmill bergantung pada preferensi dan jadwal individu. Beberapa orang lebih suka menggunakan treadmill di pagi hari. Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda, memberikan lebih banyak energi sepanjang hari. Ini juga dapat membantu menetapkan nada positif untuk sisa hari Anda, dan bagi mereka yang memiliki jadwal sibuk, ini memastikan bahwa Anda sudah menyelesaikan latihan sebelum kewajiban lain mengganggu. Yang lain menemukan bahwa menggunakan treadmill di malam hari lebih bermanfaat. Setelah hari yang panjang, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk meredakan stres dan bersantai. Latihan malam hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bagi beberapa orang, karena dapat membuat tubuh lelah secara sehat. Pada akhirnya, waktu terbaik untuk menggunakan treadmill adalah waktu yang paling mungkin Anda pertahankan secara konsisten dalam rutinitas olahraga Anda.