Kapan Waktu Terbaik untuk Menggunakan Treadmill Agar Sehat

Tidak ada satu waktu saja dalam sehari yang jelas terbaik untuk menggunakan treadmill karena ini ditentukan oleh program harian seseorang dan tujuan khusus yang mereka kejar kebugaran seperti penurunan berat badan, kenaikan otot atau pemeliharaan. Beberapa orang mungkin menikmati berolahraga pagi untuk memberi energi pada hari mereka sementara yang lain merasa berolahraga sore sebagai istirahat yang baik. Latihan malam hari cocok untuk bersantai setelah hari yang penuh stres. Penting untuk dicatat bahwa untuk hasil yang optimal, seseorang perlu teratur dalam rutinitas mereka, memberikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri terlepas dari waktu yang ideal untuk melakukan latihan bagi mereka.