Когда лучше всего использовать беговую дорожку, чтобы оставаться здоровым

Нет единого времени суток, которое было бы явно лучшим для использования беговой дорожки, так как это зависит от ежедневной программы и конкретных целей, которые человек преследует в фитнесе, например, снижение веса, набор мышечной массы или поддержание формы. Некоторые могут предпочитать утренние тренировки, чтобы зарядиться энергией на день, в то время как другие находят вечерние тренировки хорошим перерывом. Вечерние тренировки подходят для расслабления после напряженного дня, когда стресс был проблемой. Важно отметить, что для достижения оптимальных результатов необходимо регулярно заниматься, давая телу время адаптироваться, независимо от того, какое время является идеальным для выполнения упражнений.