Когда лучше всего использовать беговую дорожку, чтобы оставаться здоровым

Лучшее время для использования беговой дорожки зависит от индивидуальных предпочтений и расписания. Некоторые предпочитают использовать беговую дорожку утром. Утренние тренировки могут стимулировать метаболизм, давая вам больше энергии в течение дня. Они также могут помочь создать положительный настрой на оставшийся день, а для тех, кто имеет загруженное расписание, это гарантирует, что вы выполните свою тренировку до того, как другие дела начнут мешать. Другие находят, что использование беговой дорожки вечером более полезно. После длинного дня это может быть отличным способом снять стресс и расслабиться. Вечерние тренировки могут также улучшить качество сна для некоторых людей, так как они могут утомить тело здоровым образом. В конечном итоге, лучшее время для использования беговой дорожки — это то время, которое вы с большей вероятностью сможете придерживать для регулярных тренировок.