সুস্থ থাকার জন্য কখন ট্রেডমিল ব্যবহার করা ভালো

একটি নির্দিষ্ট সময় নেই যা স্পষ্টভাবে ট্রেডমিল ব্যবহারের জন্য সেরা, কারণ এটি একজনের দৈনিক কর্মসূচি এবং তারা যে বিশেষ লক্ষ্যগুলি ফিটনেসের জন্য অনুসরণ করছে তার উপর নির্ভর করে, যেমন ওজন হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি বা রক্ষণাবেক্ষণ। কিছু মানুষ সকালে ব্যায়াম করতে পছন্দ করে তাদের দিনকে উদ্দীপিত করার জন্য, যখন অন্যরা বিকেলের ব্যায়ামকে একটি ভাল বিরতি হিসেবে মনে করে। সন্ধ্যার ব্যায়াম চাপমুক্ত হওয়ার জন্য উপযুক্ত, যখন চাপ একটি সমস্যা ছিল। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, একজনকে তাদের রুটিনে নিয়মিত থাকতে হবে, শরীরকে সময় দিতে হবে মানিয়ে নিতে, তাদের জন্য ব্যায়াম করার জন্য আদর্শ সময় নির্বিশেষে।