كيف تستفيد من التدريبات على الممرات

لتحسين كيفية ممارسة التمرين باستخدام جهاز التدريب، ركز على التدريب على فترات مع استخدام منحدرات مختلفة وتذكر أن تقوم بكل تمرين بتقنية صحيحة. كما أن التدريب الفاصل يزيد من كفاءة الجهاز القلبي الوعائي واستهلاك السعرات الحرارية، في حين أن مستويات الذروة والانخفاض في الميل توفر البيئة المثالية لمحاكاة الحركات في الهواء الطلق التي تتطلب المزيد من استغلال العضل يجب على المرء أن يسعى للحفاظ على العمود الفقري المستقيم وتجنب الاستقرار على الدرابزين في كل مرة يقوم فيها بالتمرين من أجل تعزيز فعالية التمارين التي يقوم بها.