Как получить максимальную пользу от тренировок на беговой дорожке

Чтобы лучше тренироваться на беговой дорожке, сосредоточьтесь на интервальной тренировке с использованием различных уклонов и помните, что вы должны выполнять каждое упражнение с правильной техникой. Интервальные тренировки также повышают сердечно-сосудистую эффективность и потребление калорий, а пиковые и понижающие уровни наклона обеспечивают идеальную среду для моделирования движений на открытом воздухе, которые требуют большей мышечной активности. При выполнении упражнений следует стараться поддерживать прямую позвоночник и избегать опираться на поручни, чтобы повысить эффективность выполняемых упражнений.