운동 마일 을 이용 하는 것 을 최대한 활용 하는 방법

트레드밀 을 사용 하여 운동 하는 방법 을 개선 하기 위해, 다른 기울기 를 사용 하여 간격 훈련 에 집중 하고, 모든 운동 을 올바른 기술 으로 수행 하는 것 을 기억 하십시오. 간격 훈련은 또한 심혈관 효율과 칼로리 소비를 향상시킵니다. 정점과 기울기 수준이 감소하는 것은 근육의 더 많은 활용을 요구하는 야외 운동을 시뮬레이션하는 이상적인 환경을 제공합니다. 운동 을 할 때 마다 척추 를 곧게 유지 하고, 운동 의 효과 를 높이기 위해 레인 에 얹지 않도록 노력 해야 한다.